5 maneras de ayudar con el embarazo el estreñimiento
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5 maneras de ayudar con el embarazo el estreñimiento
El estreñimiento afecta a al menos la mitad de todas las mujeres embarazadas. Viene de la presión de su útero en crecimiento sobre el recto, al mismo tiempo que las hormonas del embarazo lento el paso del alimento a través de su tracto digestivo.
suppliments hierro y las vitaminas prenatales (debido a que contienen hierro) son conocidas por provocar el estreñimiento. Además, muchas mujeres tienen la fatiga durante el embarazo significa menos ejercicio y menos movimiento en general. El intestino es tan activa como la persona, por lo que significa una disminución de la actividad del tracto digestivo más lento.
Hay varias maneras de disminuir las posibilidades de estreñimiento.
En primer lugar, aumentar el agua. A pesar de los frecuentes viajes al baño se encuentran ya en una mujer embarazada
En segundo lugar, evitar la cafeína, ya que es un diurético. Esto quiere decir que produce mayor pérdida de agua que tomar pulg
En tercer lugar, aumentar las frutas y hortalizas frescas. Raw arándanos, uvas, albaricoques y son excelentes para tener a una mujer regulares durante su embarazo. Brad magdalenas son útiles, pero no siempre tiene buen sabor. Si una de las frutas y panecillos de salvado está disponible, es una mejor opción (aunque no pueden ser tan sabrosos) como un donut.
Cuarto, si el estreñimiento es un problema de disminución de los productos lácteos como leche y queso. Se trata de grandes contribuyentes cuando se trata de estreñimiento. El yogur puede realmente ayudar a normalizar las bacterias naturales del intestino, por lo que una taza de yogur natural con arándanos tirado en la parte superior puede ser un buen bocadillo.
En quinto lugar, consultar al médico si el estreñimiento es un empeoramiento o difíciles de resolver. Las recetas están disponibles y pueden ayudar a aliviar los síntomas severos.
Si alguna complicación o dudas, consulte a su médico de inmediato.
