Dormir Tips

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Más tarde, llamadas de despertador

Si usted tiene un niño que tiende a entrar en su habitación y conseguir que antes de la hora de la mañana, trate de comprar un reloj digital para su habitación. Cubrir el número de minutos y dígale a su hijo que está bien para despertar a mamá y papá cuando hay un 7 en su reloj. La mayoría de los niños les encanta tener su propio reloj, y la mayoría de los padres aman a tener sueño extra.

Dulces sueños

Para minimizar los malos sueños, trate de terminar el día por tener una charla con su hijo sobre las cosas "bien" que pasó ese día. Lista de todas las cosas divertidas, y los pensamientos felices le ayudará a relajarse tanto, y se siente agradecido por las pequeñas cosas en tu vida.

La hora de acostarse entradas

Para ayudar a colocar a su hijo por la noche, usted puede intentar hacer él "de que los boletos antes de dormir". Déle a su niño de tres pasadas a la hora de acostarse - numeradas del 1 al 3, o de color verde, amarillo y rojo - y le permitirán tres oportunidades para utilizarlos. Cuando los pasos son usados, debe permanecer en la cama, independientemente de las excusas. Esto permite flexibilidad en su nombre, y el poder de algunos para su hijo.

Hacer que los niños de la cama

Para los motores muy lento en la mañana, trate de mover la hora de acostarse 15 minutos más temprano cada vez que un padre tiene que ir al piso de arriba para sacarlos de la cama. Esto por lo general resulta ser un incentivo muy eficaz para obtener Slowpokes movimiento.

Dormir toda la noche

Despertares nocturno, después de meses o más de dormir toda la noche puede ser causada por un gran número de razones. Algunas posibilidades son: la erupción de los molares, pesadillas, terrores nocturnos, miedo a la oscuridad, el temor de quedarse dormido, el estrés, un cambio en el horario diario, o una enfermedad - en particular las infecciones del oído. Para hacer frente a la situación, primero que tienes que averiguar cuál es la causa. ¿Ha cambiado algo en su hijo? S la vida justo antes de que ella comenzó a despertar en la noche? ¿Cuándo se dio la última visita al médico? ¿Está su familia de someterse a cualquier subraya de nuevo? Una vez que determine la causa, debería ser capaz de tratar con él y todos ustedes una vez más estar recibiendo toda la noche? S sueño.

No hay más monstruos!

Si los monstruos de su hijo? S sala están causando los malos sueños, usted puede intentar "Spray Monster". Decore una botella de spray, y llenarlo con agua. Cada noche antes de acostarse, el niño puede rociar su habitación, y debajo de la cama con "Spray Monster" para mantener a los monstruos de distancia hasta la mañana.

La hora de acostarse rituales

Los signos típicos de la privación del sueño son mal humor e irritabilidad. Vamos a la hora de dormir de rutina sea un placer y no un deber.

La noche empresa

Para ayudar a colocar a un niño en la cama y quedarse allí, nos encontramos con un acuario es una noche perfecta de luz. El brillo de la luz, la compañía de los peces y el sonido rítmico de la estufa todos los niños ayudan a conciliar el sueño sin problemas.

Durante el día las siestas

Sin suficiente sueño, su hijo estará de mal humor, menos cooperativos, y probablemente vaya a afectar el apetito y no come tan bien como ella debe. Ella también va a dormir menos durante la noche si ella está demasiado cansado. Los niños pequeños a menudo se niegan a la siesta porque no deseas perder nada. Vale la pena poner mucho en el esfuerzo adicional de su parte para llegar a dormir. Es posible que desee ir a dar un largo paseo con ella en la silla de paseo o una vuelta en el coche alrededor de la hora de la siesta habitual. Si ese doesn? T trabajo, usted puede desear intentar dejarla gritar él hacia fuera en su cuna, similar a cómo lo haría llegar a dormir por la noche. Asegúrese de mantener una rutina constante, y tienen un tiempo específico para su siesta diaria, por ejemplo 1 de la tarde, justo después de un almuerzo y con la panza llena. Trate de leer libros o que tengan tiempo de silencio justo antes de poner sus abajo, y ella pronto se acostumbran a la rutina.

Sueño solución

Para ayudar a nuestros niños sentar cabeza y se sienta tranquilo al acostarse, dejamos que cada uno de ellos o bien dormir con mamá o papá? S camisa que llevaba ese día. Mami? Camisa s generalmente huele a perfume, y mi papá s como su colonia, por lo que los niños les encanta acurrucarse? Y el olor de las camisetas. Se sienten como si estuviéramos en la cama con ellos y encontrar que esto es muy reconfortante.

Comprar un reloj de alarma

Para ayudar a su hijo a la cama con facilidad, y permanecer allí, es posible que desee invertir en un reloj de alarma para su habitación. Usted puede tener a su hijo a su vez por la noche, para ayudarle a sentirse como si los controles cuando duerme. Usted puede comprar un reloj despertador que reproduce las aves, el océano y los sonidos de arroyo, para ayudar a calmar a su hijo al despertarse. Su hijo probablemente se sentirá más crecido y deseosos de asumir más responsabilidad.

Atenuar los temores de la hora de dormir

Si su niño tiene miedo de monstruos imaginarios debajo de la cama y no puede dormir, pruebe a quitar de su armazón de la cama y poniendo su somier y colchón en el suelo directamente. Usted momento para eliminar los monstruos que ocultar, y la facilidad de su hijo? S mente.

Whisper

Para ayudar a calmar a los niños pequeños enérgica y prepararlas para la noche, a veces mi marido y voy a empezar a susurrar a nosotros mismos ya los niños cerca de una hora antes de acostarse. Realmente reduce hacia abajo, y tranquiliza a ellos también.

Aceite esencial de lavanda para dormir

Uno de los aceites esenciales más utilizados es la lavanda. Sin embargo, muchas personas que sufren de insomnio y otras enfermedades del sueño no se dan cuenta de que puede ser utilizado para ayudar a relajarse lo suficiente como para quedarse dormido a pierna suelta.

Para ayudar con el sueño, unas gotas de aceite esencial de lavanda puede añadirse directamente a la almohada. Como alternativa, el aceite puede ser añadido directamente sobre la piel, tal como en la muñeca. Aceite esencial de lavanda también se puede añadir a un baño caliente para ayudarle a relajarse, desestresarse, y lava las preocupaciones del día.

Mientras que el aceite esencial de lavanda no poner a una persona a dormir, puede ayudar a calmar, relajarse y prepararse para un buen sueño.

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