5 verduras al día
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5 verduras al día
La Administración de Drogas y Alimentos dice a los padres a los niños a comer verduras 5 al día.
A veces, los vegetales son la cosa más difícil a los niños a comer, pero hay esperanza.
Comprender, paladar niños son mucho más sensibles que la nuestra. ¿Qué es ligeramente amargo para nosotros es terriblemente amargo a los niños. No es de extrañar que evitar las verduras. No son dulces o salados.
Para ayudarlos a acostumbrarse a estos alimentos, puede tomar hasta 10 exposiciones antes de que puedan tolerar el sabor. Por lo tanto, comenzar en pequeño. Darles o decirles a probar un bocado en un principio. Si les gusta, les da más. Si encogerse, no te rindas, inténtelo de nuevo más tarde, pero ellos tienen que tomar al menos un bocado.
Pick unos pocos vegetales cada semana y mantener la adopción. No se preocupe si su hijo le gusta el brócoli y las zanahorias no. Construir sobre lo que les gusta y trabajar en lo que no lo hacen.
Mantenga las verduras con almidón de maíz a un mínimo (, papa, camote, habas), pero están llenos de fibra para tenerlos como parte de una dieta saludable es grande.
Por supuesto, si no comen vegetales, que tampoco lo hará. El mejor ejemplo es establecer una buena.
